ドライアイ、
睡眠障害、
頭痛、
集中力低下、
社内うつなどの真因は、
ＶＤＴ作業による頚性神経筋症候群（首コリ）
だから、
15分ごとに
首もたれのある椅子座って、
そらして顎を伸ばすと
首が休まる気がする。
エクササイズの例
1番目
首回しの運動。
右から左に
360度ゆっくり回す。
2番目
右後頭部を、
ゆっくり右後ろへ傾ける。
ゆっくり指で押す感じで戻す。
左も同じ。
3番目
右肩方向へ
右指2-3本で支え横に倒す。
元に戻す。
左肩へも同じ。
4番目
右顔横へ
左肩を後ろへ下げる
反対側も同じ。
肩の運動
肩甲骨を狭めるように
後ろに引くのは
いろんな運動家が言ってます。
肩甲骨がこってるんだってさっ(笑）
これから
暮れにかけて
気ぜわしいから
怪我しないように!
整形外科に
通って、
9キロ10分
首つりしてます。
うっかり転んで
怪我したためです。
落ち着いてないんですよ。
残念ながら（笑）
